Хатха йога — понятие емкое.

Это один из множества методов духовного развития, посредством развития физического. С точки зрения физиологии, Хатха йога — это способ договориться с собственным телом о нормальном взаимодействии. То есть, это такая тренировка тела, которая, сдавливая, растягивая, скручивая, напрягая и расслабляя мышцы, затрагивает все системы организма. Практикующий заново открывает в себе целый арсенал составных частей, которых не осознавал прежде. С развитием внутреннего внимания, естественным образом восстанавливаются процессы питания и очищения органов, что ведет к их самостоятельному оздоровлению. А мы наблюдаем случаи «чудесных исцелений» и приписываем их «волшебству йоги».

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя «настоящего».

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Самхита йога — это активное направление йоги, сочетающее в себе лучшие техники классической йоги, а также таких направлений как бодифлекс, оксисайс, пилатес, и т.д. Она основывается на тысячелетних достижениях Хатха-йоги, Раджа-йоги, Кундалини-йоги.

Самхита в переводе с санскрита, древнеиндийского языка, означает собрание лучшего. Это направление йоги позволяет вернуть телу юношескую силу и гибкость, повысить выносливость и устранить проблему лишнего веса, а также достигнуть эмоционального и душевного спокойствия.

Возраст для Самхита-йоги не имеет значения. Результатом будут:

-активизация обменных процессов в организме, улучшение состояния кожи;
-улучшение работы пищеварительной системы;

-укрепление дыхательной системы и легких(устранение и профилактика простудных заболеваний, астмы, хронического бронхита, воспаления легких, плеврита);

-оздоровлению мочеполовой системы (улучшение работы органов малого таза);

-улучшение работы опорно-двигательного аппарата, повышение подвижности суставов и укреплению связок и мышц;

-стабилизация работы нервной системы ( жизнерадостность, сбалансированность, уверенность в себе);

«Тысячи свечей можно зажечь от одной единственной свечи, и жизнь этой свечи не станет короче. Счастья не становится меньше, когда им делишься».